日本横滨：成人之日******
这是1月9日在日本横滨拍摄的参加成人礼仪式的青年男女。
当日，青年男女在日本横滨参加成人礼，庆祝自己成年。根据日本自2022年4月1日开始施行的《民法》，成人年龄由原来的20岁下调至18岁。每年1月的第二个星期一，日本各地会为年轻人举办成人礼仪式和活动。新华社记者 张笑宇 摄
1月9日，一名女子在日本横滨准备参加成人礼仪式。
当日，青年男女在日本横滨参加成人礼，庆祝自己成年。根据日本自2022年4月1日开始施行的《民法》，成人年龄由原来的20岁下调至18岁。每年1月的第二个星期一，日本各地会为年轻人举办成人礼仪式和活动。新华社记者 张笑宇 摄
1月9日，在日本横滨，几名参加成人礼仪式的青年女子拍摄合影。
当日，青年男女在日本横滨参加成人礼，庆祝自己成年。根据日本自2022年4月1日开始施行的《民法》，成人年龄由原来的20岁下调至18岁。每年1月的第二个星期一，日本各地会为年轻人举办成人礼仪式和活动。新华社记者 张笑宇 摄
这是1月9日在日本横滨拍摄的参加成人礼仪式的青年女子。
当日，青年男女在日本横滨参加成人礼，庆祝自己成年。根据日本自2022年4月1日开始施行的《民法》，成人年龄由原来的20岁下调至18岁。每年1月的第二个星期一，日本各地会为年轻人举办成人礼仪式和活动。新华社记者 张笑宇 摄
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
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